Mindfulness

 

Poderosa técnica que busca la atención plena y conciencia plena, presencia atenta y reflexiva. Buscaremos centrarnos en el presente de forma activa y reflexiva. Aquí y ahora. En palabras de Simón (2007), Mindfulnes es “algo muy simple y familiar, algo que todos nosotros hemos experimentado en numerosas ocasiones de nuestra vida cotidiana. Cuando somos conscientes de lo que estamos haciendo, pensando o sintiendo,estamos practicando mindfulness.

Lo que sucede es que habitualmente nuestra mente está vagando sin orientación alguna, saltando de unas imágenes a otras, de unos a otros pensamientos sin descanso.

 

 Mindfulness es una capacidad humana universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento. En definitiva, es la práctica de la autoconciencia”.

 

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Itxaso Serrano González. Psicóloga en San Sebastián de los Reyes,Madrid